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최보름달

#19. 주말에 잠을 몰아자는 것이 충분한 휴식이 될까?

평일에 부족한 잠을 주말에 보충하는 것은, 삶의 질을 높여줄까요? 저는 평소에 꽤 규칙적으로 사는 편입니다만, 종종 주말에 늦잠을 자곤 합니다. 그것도 1~2시간 정도가 가니라 꽤 늦게까지 잠을 자기도 합니다. 낮 12시나 2시 정도까지 자는 경우도 있습니다. 그런데 이렇게 늦게까지 자고 일어나면 하루가 너무 빨리 지나가기 때문에 허무한 기분이 들기도 합니다. 이렇게 주말에 몰아 자는 것은 좋은 것일까요? 검색해보니 저만 궁금했던 게 아니었나 봅니다. 2019년도에 몇몇 교수들이 연구팀을 만들어 조사를 했다고 합니다. 수면시간과 삶의 질에 대한 연구 결과, 주말에 잠을 보충하는 그룹의 삶의 질이 더 낫다는 결론이 났다고 합니다. https://www.yna.co.kr/view/AKR201904121357..
개인 프로젝트/[30일] 매일 글쓰기 챌린지 2020. 7. 25. 23:25
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